Drygt en mil om dagen i en månad

shorts

32 mil löpning under mars månad och dryga nio mil senaste veckan! Kort och gott har mars månad varit en riktigt bra träningsmånad både vad gäller mängd och kvalitet. Senaste veckan har varit lite annorlunda, med tre pass längre än halvmara. Dessutom med riktigt bra tempo. De nio milen denna … Läs mer

Veckans träning

kyrkan

Sitter här på söndagskvällen skönt genomkörd i kroppen. Helgen har gått i löpningens tecken. 46 km löpning på två dagar är förstås riktigt ”bra”. Speciellt med tanke på att det har varit 46 km som på intet sätt gett något gratis. Underlaget på lördagens 32 km långpass var minst sagt … Läs mer

Kärvt långpass

vinterväg

Dagens pass Distans: 29 km, långpass Tid: 02:40:02 Snittfart: 5:31 min/km Vissa löppass känns så där underbart lätta och sköna. Jag flyter fram i ett nästan tyngdlöst tillstånd på lätta ben med lätt andning. Runners high. Dagens långpass på 29km var inte ett sådant. Det var den absoluta motsatsen. Redan … Läs mer

Tröskelpass

sub40not

Dagens pass Distans: 10 km tröskelpass landsväg Tid: 42:23 Snittfart: 4:14 min/km Idag kändes benen riktigt pigga, så jag bestämde mig för att testa formen med ett tröskelpass över tio km. Drömgränsen att ta milen under 40 minuter hägrar. Tröskelpass innebär i övrigt att pressa sig till gränsen för mjölksyra … Läs mer