Lugn vecka

burkarunner

Efter en relativt tuff träningsvecka förra veckan innebär denna vecka återhämtning. Jag har kört två pass, tisdag och onsdag. Skulle har sprungit på torsdagen också, men latmasken slog till med full kraft. Jag lovar dock att kompensera dessa tappade km under helgen. I tisdags körde jag ett kortare löppass på … Läs mer

Kärvt långpass

vinterväg

Dagens pass Distans: 29 km, långpass Tid: 02:40:02 Snittfart: 5:31 min/km Vissa löppass känns så där underbart lätta och sköna. Jag flyter fram i ett nästan tyngdlöst tillstånd på lätta ben med lätt andning. Runners high. Dagens långpass på 29km var inte ett sådant. Det var den absoluta motsatsen. Redan … Läs mer

Tröskelpass

sub40not

Dagens pass Distans: 10 km tröskelpass landsväg Tid: 42:23 Snittfart: 4:14 min/km Idag kändes benen riktigt pigga, så jag bestämde mig för att testa formen med ett tröskelpass över tio km. Drömgränsen att ta milen under 40 minuter hägrar. Tröskelpass innebär i övrigt att pressa sig till gränsen för mjölksyra … Läs mer