Vid Vänern
Om livet vid en sjö
Skip to content
  • Hem
  • Om

Tag Archives: Swiss Alpine

En vecka inte helt enligt plan

ultrageggigt

Dags att summera ytterligare en träningsvecka. Veckan blev inte helt som planerad, men helt OK ändå. På tisdagen blev det ett 14 km pass med en bra fartökning till ca 4.15 min/km under 4 km. På onsdagen blev det ett lunchpass på dryga 6 km. Torsdagen blev veckans bakslag då … Läs mer

admin •02 mars 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Swiss Alpine, Träning
0

Riktigt bra träningsvecka

snödojjor

56 km löpning det senaste dygnet och nästan 9 mil denna vecka. Jag struntar i jante och klappar mig själv på axeln och ger mig lite välförtjänt beröm. Särskilt nöjd är jag över min målmedvetenhet och disciplin i träningen. Det har varit bra träningspass under veckan, inte bara mängd i … Läs mer

admin •23 februari 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Swiss Alpine, Träning
0

Summering av en lugn vecka

söndagspass med Spring Åmål

Denna vecka har jag dragit ner på träningsdosen vad det gäller antal km. Dock har jag fått in fyra bra löppass och ett styrkepass. Efter den vanliga vilodagen på måndagen så blev det fem tusenmetersintervaller på tisdagen. Det är förstås grymt jobbigt med ”tusingar” men ack så nyttigt. Jag riktigt … Läs mer

admin •16 februari 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Spring Åmål, Swiss Alpine, Träning
0

En lugn mil

jkspringer

Dagens pass Distans: 10,8 km Tid: 00:55:13 Snittfart: 5:08 min/km Onsdagskvällens pass fick bli ett lugnt pass i arbetspuls. Annars brukar jag vika detta pass till tuffare tempo för att testa formen och komma upp i puls ordentligt under en längre tid. Dock hade inte stadens snöröjare riktigt hunnit med … Läs mer

admin •16 januari 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Swiss Alpine, Träning
0

Repris på tisdagens pass

blötrunda

Dagens pass Distans: 7 km terräng Tid: 33:43 Snittfart: 4:49 min/km Idag var det dags för två varv i Örnässkogen igen. Vädret var ännu mer intressant (för att snacka meteorologsnack) med piskande regn, blåst och bara ett par plusgrader. Bra för pannbenet. Det blev ett evigt skuttande mellan pölar och … Läs mer

admin •09 januari 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Swiss Alpine, Träning
0

Örnässkogen samt tio intervaller i ”Scoutbacken”

scoutbacken

Dagens pass Distans: 9.0 km. 7 km terräng, 1 km backintervall, 1 km nedjogg Tid: 48:56 Snittfart: 5:30 min/km Idag blev det ett par varv i närbelägna Örnässkogen. En knixig och trevlig, dock kort, elljusslinga med ett bar bra stigningar. Framförallt det lokalt kända backen vid scoutstugan. Här har många … Läs mer

admin •05 januari 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Swiss Alpine, Träning
0

Vägen till Davos inledd med tjuvstart

Dagens pass: Distans: 21.0 km Tid: 1:44:28 Snittfart: 4:58 min/km Egentligen börjar inte min officiella träning inför Swiss Alpine den 26 juli förrän på tisdag. Dock har jag ”bra ben” för tillfället och alla löpare vet ju – Never waste good legs… Därför blev det en halvmara på landsbygden och … Läs mer

admin •04 januari 2014Träning, Vägen till Davos löpning, Swiss Alpine, Träning
0
  • Kategorier

    • Grundarbete
    • Inredning
    • invändigt arbete
    • Okategoriserade
    • Stommontering
    • Takläggning
    • Träning
    • Utsidan
    • Vägen till Davos
  • Arkiv

    • mars 2014
    • februari 2014
    • januari 2014
    • april 2013
    • mars 2013
    • februari 2013
    • november 2012
    • juli 2012
    • april 2011
    • mars 2011
    • januari 2011
    • oktober 2010
    • september 2010
    • juli 2010
    • juni 2010
    • maj 2010
    • april 2010
    • mars 2010
    • februari 2010
    • januari 2010
    • december 2009
    • november 2009
    • oktober 2009
    • september 2009
    • augusti 2009